Uzavřený kurz
10 lekcí, délka 70 minut
Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro ženy po porodu. Pro postupný návrat do kondice, návrat pružnosti a síly těla, bez bolesti
pro ženy
Zaměříme se na svaly pánevního dna, které patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku.
Díky cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.
Diastáza je rozestup přímých bříšních svalů, ke kterému dochází především v těhotenství. I této problematice se budeme věnovat.
Náplní kurzu je:
Rozpohybování a správné nastavení pánve,
správné brániční dýchání,
řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),
uvolnění bederní a hrudní páteře.
Pro koho je kurz určen:
pro ženy po porodu
při diastáze
Pro koho je kurz nevhodný
pro těhotné
v šestinedělí
Cílem kurzu je:
aktivace a relaxace pánevního dna
aktivace nejhlubších svalů
řešení rozestupu břišních svalů
Benefity cvičení:
pevné břicho
bez bolesti zad
vnímání těla a správného nastavení
rozpohybování těla
relaxace těla i mysli
Další informace:
Individuální přístup díky malé skupince žen a příjemné prostředí.
Přihlášky posílejte na komestikova@seznam.cz