Close
Zavolejte nám: +420 777 158 304
Zůstaňte ve spojení:
HomeShopOnlineOnline S.O.S. ZDRAVÁ ZÁDA

Online S.O.S. ZDRAVÁ ZÁDA

750 Kč

Online S.O.S. cvičení, kam budete mít k přístup na 10 týdnů. Tématické lekce zaměřené na nejběžnější pohybové potíže. Cvičení zahrnující nejnovější poznatky fyzioterapie.

Po dlouhém sezení a špatných pohybových vzorcích, bývá celé tělo bolavé. Pro tyto případy složí S.O.S. cvičení.

  • 2 online lekce na rozvičení
  • 8 online S.O.S. lekcí
  • 3 lekce posilovací a protahovací (trénink velkého a malého psa, posilování břicha)
  • délka 1 lekce 5 – 22 minut
  • přístup na 10 týdnů od 20.6.2025
  • zveřejněny jsou v uzavřené skupině na Facebooku
  • zaměření lekcí: rozpohybování páteře, S.O.S. pánev a kříž, S.O.S. bedra, hrudník, S.O.S. šíje a krk, ramena a paže, kyčelní klouby, chodidla, břicho jako beton, protažení

Přihlásit se můžete zde:

Kategorie: Product ID: 6446

Popis

Pro cvičení budete potřebovat:

  • ježka střední tvrdosti o průměru 12 cm
  • 2 ručníky střední velikosti na vypodkládání
  • 2 bloky, polštář, nebo stoličku
  • židli a podložku

Témata S.O.S. lekcí:

  1. autorelaxace oblasti pánve – délka 20:03
  2. rozpohybování pánve (LS, SI) – délka 20:52
  3. rozpohybování beder – délka 12:08
  4. rozpohybování hrudníku a celé páteře – 21:53
  5. kyčelní klouby – délka 15:54
  6. chodidla – délka 17:28
  7. ramena a lopatky – délka 17:31
  8. krční páteř a hlava – délka 18:47

Cvičení a rozcvičky:

  1. Rozcvička v pozdravu slunci – délka 15:14
  2. Rozcvička pro rozpohybování kyčlí – délka 15:49
  3. Břicho jako beton – délka 14:00
  4. Pozice psa hlavou dolů – jeho nácvik na zádech a pak hlavou dolů – délka 7:34
  5. Pozice malého psa – pro posílení břicha zdvih z lehu na břiše – délka 5:21