Kurz diastáza a dech

Uzavřený kurz

10 lekcí, délka 70 minut

Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro aktivaci svalů pánevního dna a řešení diastázy (rozestupu břišních svalů), spojené s meditacemi pro odstranění emoční zátěže z oblasti pánve.

pro ženy

Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku k neplodnosti, inkontinenci, bolestivé menstruaci, poklesu dělohy.

Díky cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.

Diastáze je rozestup přímých bříšních svalů, ke kterému dochází především v těhotenství, při sportu, špatném postavení těla, nebo při obezitě.

Většina rozestupů se dá cvičením úplně odstranit, nebo minimálně zmenšit. Operativní řešení se volí v závažných případech, kdy je problém s vnitřními orgány a špatnou elasticitou břišního vaziva.

Náplní kurzu je:

Rozpohybování a správné nastavení pánve,

správné brániční dýchání,

řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),

vedená meditace.

Pro koho je kurz určen:

pro ženy

proti bolestivé menstruaci

při diastáze

po porodu po šestinedělí

Pro koho je kurz nevhodný

pro těhotné

v šestinedělí

Cílem kurzu je:

aktivace a relaxace pánevního dna

řešení a prevence inkontinence, neplodnosti, poklesu dělohy

řešení rozestupu břišních svalů

Benefity cvičení:

pevné břicho

bez bolesti zad

vnímání těla a správného nastavení

rozpohybování těla

relaxace těla i mysli

Další informace:

Individuální přístup díky malé skupince žen a příjemné prostředí.

Přihlášky posílejte na komestikova@seznam.cz

Už se na Vás těším v mých nových prostorách 😉