Cvičení jsou určeno pro všechny, jako prevence, pro sportovce jako kompenzace jednostranného či nadměrného přetěžování, pro vyrovnání sedavého způsobu života, vadného držení těla nebo fyzicky náročné profese, návrat do původní kondice po úrazu.
Nevyhovují vám skupinové lekce, nebo jejich časy a upřednostňujete raději čistě individuální přístup?
Bojíte se v současné době nákazy?
Rádi byste se během cvičení zaměřili na své konkrétní obtíže?
Přijďte na individuální lekci
Jak lekce probíhá?
1. Diagnostika těla trenérem zdravotní TV
– Provede vstupní diagnostiku a zhodnotí vaše pohybové potíže.
– Navrhne průběh a typ cvičení.
– Naučí vás zdravé napřímení těla a správné pohybové návyky.
2. cvičení pod vedením zdravotního trenéra
– Individuální trénink,
– efektivní cvičení, které budete moci praktikovat při běžných činnostech,
– při cvičení se využívá mnoho pomůcek, jako jsou ježci, pilates válec, bosu, therabend, sboly,
– cvičení bude zaměřeno na vaše konkrétní potíže,
– naučíte se jak správně stát, sedět, ležet, chodit, vstávat, jednoduše základní nastavení při běžných činnostech.
Základem zdravého pohybu jsou kvalitní pohybové vzorce
Správné dýchání, aktivace bránice a břišních svalů které jsou oporou součástí CORE a oporou pro vaši přetěžovanou páteř.
Nácvik nových pohybových vzorů do všech pohybů při cvičení (v leže, ve stoje, v sedě, v kleku).
Cena lekcí
700 Kč/hod
