Kurz zdravá záda

Uzavřený kurz

10 lekcí, délka lekce 70 minut

cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad

pro ženy

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad.

Náplní kurzu je:

dozvědět se více o příčinách bolesti zad,

rozpohybovat pánev a páteř,

posílit střed těla CORE,

naučit se správně bráničně dýchat,

naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava

Pro koho je kurz určen:

pro ženy všech věkových kategorií

pro ty, kteří mají bolesti zad

jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.

při potížích s migrénou

výrazném zakřivení páteře – hyperkyfóza, hyperlordóza

při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem kurzu je:

odstranění chronických bolestí zad

správné držení těla

správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

pevné břicho

vnímání těla a správného nastavení

správné a plnohodnotné dýchání

závěrečná relaxace

Další informace:

Individuální přístup díky malé skupince žen a příjemné prostředí.

Přihlášky posílejte na komestikova@seznam.cz

Už se na Vás těším v mých nových podkrovních prostorách 😉