Uzavřený kurz
10 – 13lekcí, délka lekce 65 minut
Kurz zdravá záda pro správné držení těla, správný dech a váš bezbolestný pohyb. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad.
V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.
Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad.
Náplní kurzu je:
dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
rozpohybovat pánev a páteř,
posílit střed těla CORE,
naučit se správně bráničně dýchat,
naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava
Pro koho je kurz určen:
pro ženy i muže všech věkových kategorií
pro ty, kteří mají bolesti zad
jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
při potížích s migrénou
výrazném zakřivení páteře – hyperkyfóza, hyperlordóza
při problémech s rameny, kyčlemi
Cílem kurzu je:
odstranění chronických bolestí zad
správné držení těla
správné pohybové návyky
Benefity cvičení:
pevné břicho
vnímání těla a správného nastavení
správné a plnohodnotné dýchání
závěrečná relaxace
Výhody kurzu:
12 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
malá skupinka 6 cvičících a individuální přístup ke každému z Vás
Další informace:
Individuální přístup díky malé skupince a příjemné prostředí.
Už se na Vás těším v mých nových podkrovních prostorách 😉
Přihlášení je možné u jednotlivých kurzů zde: