Termíny kurzů

Dopřejte svému tělu pružnost, plnou pohyblivost a to bez bolesti zad a kloubů. Jak? Strávným držením těla, pohybem kloubů v jejich optimálním nastavení a dechem. Jako bonus získáte pevné břicho bez diástázy (rozestupu přímých břišních svalů).

Z důvodů zhoršené epidemiologické situace začínáme od ledna pouze individuální kurzy a minikurzy se 4 účastníky.

Těším se na Vás 😉

 

Vypsané

termíny kurzů

podle rozvrhu
permanentka 4 lekce
10004 lekce 70 min

zdravotní cvičení

Termín dohodou
individuální lekce
25005 lekce 60 min

permanentka

zdravá záda

podle rozvrhu
permanentka 6 lekcí
13206 lekcí 70 min

zdravotní cvičení

Termín dohodou
individuální lekce
25005 lekce 60 min

permanentka

pánevní dno

podle rozvrhu
permanentka 10 lekcí
190010 lekcí 70 min

zdravotní cvičení

Termín dohodou
individuální lekce
25005 lekce 60 min

permanentka

poporodní

Hygienická opatření v Mozaice zdraví

  1. Nadstandardní hygienická opatření – ošetřování prostor pomocí ozonového generátoru, který se používá ve zdravotních zařízeních pro dezinfekci.
  2. Vždy i mimo mimořádný stav, dezinfikujeme všechny cvičební pomůcky ihned po cvičení.
  3. Chováme se s ohledem a úctou k ostatním. Lekce se neúčasníme v případě nemoci.
  4. Pokud bude v průběhu kurzu zakázána má činnost z důvodů pandemie, budou lekce probíhat online a budou k dispozici až do konce roku 2020.
  5. Na cvičení přicházejte přednostně oblečeni ve sportovním oblečení a společné prostory šatny, využívejte pouze ve výjmečných případech.
  6. Dodržujte mezi sebou bezpečnou vzdálenost.

Moc děkuji  😉

Bonus ke cvičení

  1. Pokud se někdo dostane do karantény, nebo bude nemocný má možnost si 2 lekce nahradit – 1 lekci osobně na jiném probíhajícím kurzu, 1 lekci vám natočím jako online lekci a to v podobě několika krátkých videí (cca 15 minutových), abyste mohli cvičit doma, až zase budete fit. Videa Vám budou k dispozici do konce tohoto roku.
  2. Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude nikde zveřejněna. Povinná pole jsou označená *