Termíny kurzů

Vraťte svému tělu pružnost, plnou pohyblivost a to bez bolesti zad a kloubů. Jak? Strávným držením těla, pohybem kloubů v jejich optimálním nastavení a dechem. Jako bonus získáte břišní pekáč buchet a to bez diástázy (rozestupu přímých břišních svalů).

Kurzy zažínají koncem září, jejich délka je 12 týdenů o celkové kapacitě 4 – 6  cvičících!

Od 10. 9. 2020 se používají roušky ve vnitřních prostorách Mozaiky zdraví, při cvičení nejsou roušky povinné.

Těším se na Vás 😉

 

Vypsané

termíny kurzů

22.9. 2020 9:00
kurz
210012 lekcí 70 min

pánevní dno

a zdravá záda

22.9. 2020 18:00
kurz
190012 lekcí 60 min

Zdravá záda ženy i muže

23.9. 2020 17:50
kurz
210012 lekcí 70 min

pánevní dno

a zdravá záda

22.9. 2020 15:15
kurz
210012 lekcí 70 min

zdravá záda

pro ženy

23.9. 2020 9:00
kurz
180012 lekcí 70 min

zdravá záda pro

starší ženy

24. 9. 2020 15:00
Kurz
190012 lekcí 60 min

poporodní diastáza a dech

24.9. 2020 17:30
kurz
210012 lekcí 70 min

zdravá záda pro

ženy (pokročilé)

22.9. 2020 16:40
kurz
210012 lekcí 70 min

Zdravá záda ženy

pokročilé

23.9. 2020 16:30
kurz
210012 lekcí 70 min

zdravá záda

pro ženy

24.9. 2020 16:15
kurz
190012 lekcí 60 min

zdravá záda

pro ženy

Hygienická opatření v Mozaice zdraví

  1. Nadstandardní hygienická opatření – ošetřování prostor pomocí ozonového generátoru, který se používá ve zdravotních zařízeních pro dezinfekci.
  2. Vždy i mimo mimořádný stav, dezinfikujeme všechny cvičební pomůcky ihned po cvičení.
  3. Chováme se s ohledem a úctou k ostatním. Lekce se neúčasníme v případě nemoci.
  4. Pokud bude v průběhu kurzu zakázána má činnost z důvodů pandemie, budou lekce probíhat online a budou k dispozici až do konce roku 2020.
  5. Na cvičení přicházejte přednostně oblečeni ve sportovním oblečení a společné prostory šatny, využívejte pouze ve výjmečných případech.
  6. Dodržujte mezi sebou bezpečnou vzdálenost.

Moc děkuji  😉

Bonus ke cvičení

  1. Pokud se někdo dostane do karantény, nebo bude nemocný má možnost si 2 lekce nahradit – 1 lekci osobně na jiném probíhajícím kurzu, 1 lekci vám natočím jako online lekci a to v podobě několika krátkých videí (cca 15 minutových), abyste mohli cvičit doma, až zase budete fit. Videa Vám budou k dispozici do konce tohoto roku.
  2. Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude nikde zveřejněna. Povinná pole jsou označená *