Popis
Diastáza je rozestup přímých bříšních svalů, ke kterému dochází především v těhotenství, při sportu, špatném postavení těla, nebo při obezitě.
Většina rozestupů se dá cvičením úplně odstranit, nebo minimálně zmenšit. Operativní řešení se volí v závažných případech, kdy je problém s vnitřními orgány a špatnou elasticitou břišního vaziva.
Náplní kurzu je:
- Správné brániční dýchání
- řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),
- záda bez bolesti,
- po porodu, zpět do formy,
- relaxace a aktivace pánevního dna,
- vedená meditace.
Výhody kurzu:
- 12 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
- ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
- malá skupinka 6 žen a individuální přístup ke každé z Vás
Pro koho je kurz určen:
- pro ženy
- při diastáze
- po porodu po šestinedělí
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
Cílem kurzu je:
- řešení rozestupu břišních svalů
- řešení inkontinence
- bez bolesti zad
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- rozpohybování těla
- relaxace těla i mysli
Další informace:
- kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 12 x 70 minut.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
- kapacita je omezena tak, aby Vám mohla být věnována plná pozornost
Pro koho není vhodný:
- V akutním stavu.