Popis
Vstupte do online klubu MOZAIKY ZDRAVÍ a objevte, jak snadno můžete pečovat o svá záda a klouby z pohodlí domova. Lekce jsou navrženy tak, aby zvládl cvičit opravdu každý, bez ohledu na zkušenost nebo věk. Využíváme jednoduché pomůcky, které máte většinou doma po ruce, a vše podrobně ukazuji ve videích.
Nové lekce se zaměřením na uvolnění spoušťových bodů bolesti, najdete v klubu už koncem června.
Pro cvičení budete potřebovat:
- ježka střední tvrdosti o průměru 12 cm
- 2 ručníky střední velikosti na vypodkládání
- 2 bloky, polštář, nebo stoličku
- židli a podložku
- pracujeme i s therabendem
Témata lekcí:
- zdravá záda ve všech souvislostech, od pánve až po chodidla a hlavu
- péče o klouby a jejich funkci
Začněte s radostí měnit svůj pohyb, energii i náladu – lehce, chytře a bez starostí.