Popis
Obsah kurzu a co Vám přinese:
- naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
- info o příčinách bolesti zad,
- rozpohybování pánve a páteře,
- posílení středu těla CORE,
- naučit se správně bráničně dýchat,
- pohybovat se v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava,
- zbavíte se, nebo zmírníte únik moči,
- odstraníte nebo výrazně zmírníte bolesti zad, zejména bederní páteře.
Kurz je určen pro ženy:
- které chtějí zmírnít, či vyřešit bolesti zad
- nejen po porodu (po šestinedělí)
- při inkontinenci
- proti bolestivé menstruaci
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Cílem kurzu je:
- odstranění chronických bolestí zad
- správné držení těla
- správné pohybové návyky
- aktivace a relaxace pánevního dna
- řešení a prevence inkontinence, poklesu dělohy
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- rozpohybování těla
- relaxace těla i mysli
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 4,5 hodiny
- cvičení probíhá v krásném prostředí Mozaiky zdraví