Uzavřený kurz
10 – 13 lekcí, délka 65 minut
Cvičení proti diastáze, pro pevné břicho a to vše díky správnému dechu a držení těla. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro řešení diastázy (rozestupu břišních svalů).
pro ženy
Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku k neplodnosti, inkontinenci, bolestivé menstruaci, poklesu dělohy.
Díky cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.
Diastáze je rozestup přímých bříšních svalů, ke kterému dochází především v těhotenství, při sportu, špatném postavení těla, nebo při obezitě.
Většina rozestupů se dá cvičením úplně odstranit, nebo minimálně zmenšit. Operativní řešení se volí v závažných případech, kdy je problém s vnitřními orgány a špatnou elasticitou břišního vaziva.
Náplní kurzu je:
Rozpohybování a správné nastavení pánve,
správné brániční dýchání,
řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),
vedená meditace.
Pro koho je kurz určen:
pro ženy
proti bolestivé menstruaci
při diastáze
po porodu po šestinedělí
Pro koho je kurz nevhodný
pro těhotné
v šestinedělí
Cílem kurzu je:
aktivace a relaxace pánevního dna
řešení a prevence inkontinence, neplodnosti, poklesu dělohy
řešení rozestupu břišních svalů
Benefity cvičení:
pevné břicho
bez bolesti zad
vnímání těla a správného nastavení
rozpohybování těla
relaxace těla i mysli
Další informace:
Individuální přístup díky malé skupince žen a příjemné prostředí.
Už se na Vás těším v mých nových prostorách 😉
Přihlášení je možné zde: