Popis
Vstupte do mého online klubu a objevte, jak snadno můžete pečovat o svá záda a klouby z pohodlí domova. S minimem pomůcek vytvoříte doma své vlastní cvičební studio a každé cvičení promění všední den v čas jen pro sebe. Tím získáte krásný rituál, kterým podpoříte své celkové zdraví.
Lekce jsou navrženy tak, aby zvládl cvičit opravdu každý, bez ohledu na zkušenost nebo věk. Využíváme jednoduché pomůcky, které máte většinou doma po ruce, a vše podrobně ukazuji ve videích.
Pro cvičení budete potřebovat:
- ježka střední tvrdosti o průměru 12 cm
- 2 ručníky střední velikosti na vypodkládání
- 2 bloky, polštář, nebo stoličku
- židli a podložku
- pracujeme i s therabendem
Témata lekcí:
- od chodidel až po obličej
- zdravá záda ve všech souvislostech
- péče o klouby a jejich funkci
Nové lekce najdete v klubu už od začátku září – přidejte se k nám a pocítíte rozdíl hned po prvním cvičení. Začněte s radostí měnit svůj pohyb, energii i náladu – lehce, chytře a bez starostí.