Close
Zavolejte nám: +420 777 158 304
Zůstaňte ve spojení:
HomeShopOnlineOnline S.O.S. ZDRAVÁ ZÁDA

Online S.O.S. ZDRAVÁ ZÁDA

1.000 Kč

Online S.O.S. cvičení, kam budete mít k přístup celé 3 měsíce. Tématické lekce zaměřené na nejběžnější pohybové potíže. Cvičení zahrnující nejnovější poznatky fyzioterapie.

Po dlouhém sezení a špatných pohybových vzorcích, bývá celé tělo bolavé. Pro tyto případy složí S.O.S. cvičení.

  • 8 + 8 online S.O.S. lekcí
  • délka 1 lekce 15 – 20 minut
  • přístup na 3 měsíce
  • zveřejněny jsou v uzavřené skupině na Facebooku
  • zaměření lekcí: rozpohybování páteře, S.O.S. pánev a kříž, S.O.S. bedra, hrudník, S.O.S. šíje a krk, ramena a paže, kyčelní klouby, chodidla

Přihlásit se můžete zde:

Kategorie: Product ID: 6446

Popis

Pro cvičení budete potřebovat:

  • ježka střední tvrdosti o průměru 12 cm
  • 2 ručníky střední velikosti na vypodkládání
  • židli a podložku

Témata lekcí:

  1. autorelaxace oblasti pánve – délka 20:03
  2. rozpohybování pánve (LS, SI) – délka 20:52
  3. rozpohybování beder – délka 12:08
  4. rozpohybování hrudníku a celé páteře – 21:53
  5. kyčelní klouby – délka 15:54
  6. chodidla – délka 17:28
  7. ramena a lopatky – délka 17:31
  8. krční páteř a hlava – délka 18:47

Další témata, které budu postupně doplněna:

  1. cvičení proti diastáze
  2. jak na zdravá kolena
  3. posílení meziolopatkových svalů
  4. kyčelní klouby a otevření třísel
  5. rozpohybování ramen s therabendem
  6. uvolnění bránice a pevné břicho
  7. proti předsunu hlavy a vdovskému hrbu
  8. pánevní dno a jeho ektivace