Kurz zdravá záda pro ženy

3.200 

Zvu vás na  kurz „Zdravá záda“, který přináší cvičební metody, kombinující nejnovější poznatky fyzioterapie a rehabilitace. Pokud trpíte bolestmi zad nebo hledáte efektivní prevenci, tento kurz je určen právě pro vás!

  • 11 lekcí, délka 65 minut
  • pro ženy
  • vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé
  • každý čtvrtek od 9:50 – 10:55
  • v termínu 10.4. -20.6.2025

Přihlaste se zde:

Sleva pro seniorky 10% – cena 2.900 Kč

1 skladem

Katalogové číslo: 203 Kategorie: Štítky: , , , , , Product ID: 6708

Popis

KURZ NENÍ VHODNÝ V AKUTNÍM STAVU A NEZACVIČENÉM VÝHŘEZU PLOTÉNKY!

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Nastartujte svou cestu k bezbolestným zádům a zdravámu tělu v novém kurzu.

Náplní kurzu je:

  • dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • pro ty, kteří mají bolesti zad
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem kurzu je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Bonus ke cvičení

  • Každá žena je jedinečná, a takový je i můj přístup. S menším počtem účastnic se můžeme plně soustředit na vaše potřeby.
  • Relaxace na závěr cvičení.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 10 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena na 8 žen.