Popis
Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku k neplodnosti, inkontinenci, bolestivé menstruaci, poklesu dělohy.
Díky cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.
Náplní kurzu je:
- Rozpohybování a správné nastavení pánve,
- správné brániční dýchání,
- vedená meditace.
Výhody kurzu:
- 12 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
- ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
- malá skupinka 6 žen a individuální přístup ke každé z Vás
Pro koho je kurz určen:
- pro ženy
- proti bolestivé menstruaci
- po porodu po šestinedělí
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- v akutním stavu bolesti
Cílem kurzu je:
- aktivace a relaxace pánevního dna
- řešení a prevence inkontinence, neplodnosti, poklesu dělohy
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- rozpohybování těla
- relaxace těla i mysli
Další informace:
- kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 12 x 70 minut.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
- kapacita je omezena na 6 žen