Popis
Kurz je určen pro ty:
- které trápí chronické bolesti v oblasti hrudníku, mezi lopatkami
- mají tuhý hrudník a mělký dech
- mají diastázu (rozestup přímých břišních svalů)
- či hyperkyfózu hrudní páteře
Cílem kurzu je:
- protažení a rozpohybování hrudní oblasti a uvolnění žeber
- protažení myofasciálních struktur (fascií, svalů a dalších měkkých tkání) v oblasti hrudníku
- uvolnění bránice a funkční dech
- zmírnění či úplně vymizení bolesti mezi lopatkami
- otevření hrudníku
- aktivace hlubokých břišních svalů
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Benefity cvičení:
- pevné břicho bez diastázy
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- aktivace pánevního dna
- relaxace těla i mysli
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 4,5 hodiny.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem