Popis
Kurz je určen pro ty:
- které trápí chronické bolesti v bedrech
- kyčelích a v oblasti třísel
Cílem kurzu je:
- protažení bederní oblasti
- protažení myofasciálních struktur (fascií, svalů a dalších měkkých tkání) v oblasti beder
- uvolnění bránice
- zmírnění či úplně vymizení bolesti v bedrech
- aktivace břišních svalů
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- aktivace pánevního dna
- relaxace těla i mysli
Bonus ke cvičení
- Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, bude kurz pokračovat jak to bude možné.
- Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 4,5 hodiny.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem