Popis
Ubytování v Country House Tisá (Labské pískovce):
- 4 apartmány (6 pokojů – 4 x manželská postel, 2 x s oddělenými lůžky,
- WI-FI v penzionu
- společenská místnost
- přírodní jezírko
- terasa, venkovní sezení (gril, ohniště)
- zahrada pro volnočasové aktivity
- venkovní i vnitřní kuchyň
- odkaz na mapu (20 min od Ústí nad Labem)
Harmonogram víkendu:
- příjezd v pátek mezi 15:00 – 18:00,
- začátek v pátek 18:00 19:30 – úvod, cvičení a meditace,
- sobota 9:30 – 10:35 a 10:40 – 11:45 cvičení a meditace,
- sobota 18:00 – 19:10 cvičení a meditace,
- neděle 9:30 – 10:45 cvičení a meditace,
- konec v neděli 11:00
Cílem kurzu:
- zdravá záda a klouby bez bolesti
- pevné břicho a správné držení těla
- uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
- relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
- doplnění životní energie
Obsah kurzu:
- kurz se skládá z 5 bloků cvičení, relaxací a dechových cvičení
- zaměříme se na CORE, bederní, hrudní, krční páteř a dech
- meditace
Benefity cvičení:
- krásné prostředí a okolní příroda
- čas věnovaný jen pro sebe
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací
- cvičení uvnitř, nebo v případě pěkného počasí venku na terase, či v zahradě
- kapacita je omezena na 12 účastníků
Po kurzu:
