Víkendový pobyt pánevní dno

3.900 

11. – 13. 11. 2022

  • 2 x ubytování se snídaní v Krásné samotě
  • možnost polopenze + 360 Kč
  • 4 bloky cvičení a vedených meditací (6 hod)
  • workshop a pohybová praxe (2 hod)
  • začátečníky a mírně pokročilé

Rezervujte si své místo:

11 skladem

Katalogové číslo: 119-2 Kategorie: Product ID: 5405

Popis

Ubytování v Krásná samota (na pomezí krajiny Českého Švýcarska, Lužických hor a Labských pískovců):

  • 3 apartmány,
  • sauna
  • sál na cvičení
  • přírodní jezírko
  • venkovní sezení (ohniště)
  • zahrada pro volnočasové aktivity
  • odkaz na mapu (Horní Chřibská)

Harmonogram víkendu:

  • příjezd v pátek mezi 15:00 – 17:00,
  • začátek v pátek od 17:00 – úvod, cvičení a meditace (2,5 hod),
  • sobota 9:00 – 11:30 cvičení a meditace, workshop zdravá záda a pohybová praxe,
  • sobota 17:00 – 18:30 cvičení a meditace,
  • neděle 9:00 – 10:30 cvičení a meditace,
  • konec v neděli 11:00

Cílem kurzu:

  • zdravé pánevní dno
  • relaxace a aktivace pánevního dna
  • bez inkontinence
  • uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
  • relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
  • doplnění životní energie

Obsah kurzu:

  • kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
  • sobotního workshopu o pánevním dně
  • naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
  • dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
  • meditace pro odstranění hluboko uložených emocí

Benefity cvičení:

  • krásné prostředí a okolní příroda
  • čas věnovaný jen pro sebe

Pro koho je kurz nevhodný

  • pro těhotné
  • v šestinedělí
  • vážných zdravotních potížích

Další informace:

  • kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací
  • cvičení uvnitř, nebo v případě pěkného počasí venku na terase, či v zahradě
  • kapacita je omezena na 15 žen

Po kurzu: