Popis
Ubytování na Krásné samotě (Horní Chřibská na pomezí krajiny Českého Švýcarska, Lužických hor a Labských pískovců):
- apartmány (4 – 6 lůžek)
- sauna
- každý z apartmánů má vlastní WC a sprchový kout
- pokoje jsou zařízeny vybavenou kuchyňkou, součástí ubytování je výborná snídaně a možnost večeře (+180 Kč)
- během pobytu je možné relaxovat v sauně nebo u otevřeného krbu, třeba se sklenkou vína
- velký sál na cvičení
- přírodní jezírko
- venkovní sezení (ohniště)
- zahrada pro volnočasové aktivity
- odkaz na mapu (Horní Chřibská)
Harmonogram víkendu:
- příjezd v pátek mezi 15:00 – 17:00,
- začátek v pátek od 17:00 – úvod, cvičení a meditace (2,5 hod),
- sobota 9:00 – 11:30 cvičení a meditace, workshop zdravá záda a pohybová praxe,
- sobota 17:00 – 18:30 cvičení a meditace,
- neděle 9:00 – 10:30 cvičení a meditace,
- konec v neděli 11:00
Cílem kurzu:
- zdravé pánevní dno
- relaxace a aktivace pánevního dna
- bez inkontinence
- uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
- relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
- doplnění životní energie
Obsah kurzu:
- kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
- sobotního workshopu o pánevním dně
- naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
- dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
- meditace pro odstranění hluboko uložených emocí
Benefity cvičení:
- krásné prostředí a okolní příroda
- čas věnovaný jen pro sebe
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací
Odkaz:
