Víkendový pobyt pro zdravá záda a funkční břicho

3.900 

27. – 29. 1. 2023

  • 2 x ubytování s polopenzí v rodinném penzionu Studánka
  • 4 bloky cvičení a vedených meditací (6 hod)
  • workshop a pohybová praxe (2 hod)
  • začátečníky a mírně pokročilé

8 skladem

Katalogové číslo: 119-1-2 Kategorie: Product ID: 5577

Popis

Ubytování v rodinném penzionu Studánka (Klíny, Krušné hory):

  • Pokoje a apartmán s předsíněmi a vlastní koupelnou (dvoulůžkový, 2 x třílůžkový dvojpokoj, apartmán s 6 lůžky, kuchyň, lednice)
  • Infrasauna až pro 3 osoby k opakovanému využití v ceně
  • WI-FI v penzionu
  • společenská místnost
  • terasa, venkovní sezení
  • TV+SAT na pokojích, v jídelně i ve společenské místnosti
  • jídelna, bar, točené pivo a limo

Harmonogram víkendu:

  • příjezd v pátek mezi 15:00 – 17:00,
  • začátek v pátek od 17:00 – úvod, cvičení a meditace (2.5 hod),
  • sobota 9:00 – 11:30 cvičení a meditace, workshop zdravá záda a pohybová praxe,
  • sobota 18:00 – 19:30 cvičení a meditace,
  • neděle 9:00 – 10:30 cvičení a meditace,
  • konec v neděli 11:00

Cílem kurzu:

  • zdravá záda a klouby bez bolesti
  • pevné břicho a správné držení těla
  • uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
  • relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
  • doplnění životní energie

Obsah kurzu:

  • kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
  • sobotního workshopu o správném držení těla, správných pohybových návycích
  • naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
  • dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
  • meditace pro odstranění hluboko uložených emocí

Benefity cvičení:

  • krásné prostředí a okolní příroda
  • čas věnovaný jen pro sebe

Pro koho je kurz nevhodný

  • pro těhotné
  • v šestinedělí
  • vážných zdravotních potížích

Další informace:

  • kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací
  • cvičení uvnitř, nebo v případě pěkného počasí venku na terase, či v zahradě
  • kapacita je omezena na 12 žen

Po kurzu: