Popis
Harmonogram víkendu:
- příjezd v pátek mezi 15:00 – 17:00,
- začátek v pátek od 17:00 – úvod, cvičení a meditace (2.5 hod),
- sobota 9:00 – 11:30 cvičení a meditace, workshop zdravá záda a pohybová praxe,
- sobota 18:00 – 19:30 cvičení a meditace,
- neděle 9:00 – 10:30 cvičení a meditace,
- konec v neděli 11:00
Cílem kurzu:
- zdravá záda bez bolesti
- proti diastáze – rozestupu přímých břišních svalů
- bez bolesti kloubů
- uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
- relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
- doplnění životní energie
Obsah kurzu:
- kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
- sobotního workshopu o zdravém pohybu, sezení, ležení a chůzi
- naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
- dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
- meditace pro odstranění hluboko uložených emocí
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- vážných zdravotních potížích
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací
- cvičení uvnitř, nebo v případě pěkného počasí venku
Po víkendovém kurzu:
