Diastáza a pánevní dno s hlídáním dětí

1.900 

Uzavřený poporodní kurz cvičení proti diastáze a inkontinenci, pro pevné břicho a zdravá záda bez bolesti a to vše díky správnému dechu a držení těla. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro řešení diastázy (rozestupu břišních svalů).

  • 8 lekcí, délka 65 minut
  • určený pro ženy po porodu
  • každý čtvrtek 9:00 – 10:05
  • s hlídáním dětí
  • v termínu 2.9. – 28.10.2021

Přihlašte se zde:

1 skladem

Katalogové číslo: 112 Kategorie: Product ID: 4991

Popis

Těhotenství a porod Vás mohl nepříjemně potrápit. Ať už častými bolestmi zad, bolesti v oblasti pánve či žeber. Nebo třeba inkontinencí či těhotenskou cukrovkou. Intenzita většiny těchto potíží se dá správnou pravidelnou aktivitou odstranit. A to je cílem tohoto poporodního kurzu.

Náplní kurzu je:

  • Aktivace a relaxace pánevního dna proti inkontinenci,
  • uvolnění ztuhlé bederní a hrudní páteře,
  • správné brániční dýchání,
  • řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),
  • návrat do formy po porodu,
  • závěrečná relaxace.

Výhody kurzu:

  • 8 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
  • ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
  • malá skupinka 5 žen a individuální přístup ke každé z Vás

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy po porodu i v šestinedělí
  • při diastáze
  • při inkontinenci
  • při bolesti zad

Pro koho je kurz nevhodný

  • pro těhotné

Cílem kurzu je:

  • řešení rozestupu břišních svalů
  • řešení inkontinence
  • bez bolesti zad

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • bez bolesti zad
  • vnímání těla a správného nastavení
  • rozpohybování těla
  • relaxace těla i mysli

Bonus ke cvičení

  • Při přerušení kurzu kvůli nažízením vlády, vrácení zbylé částky za neodcvičené lekce (1 lekce 200 Kč).
  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 8 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena tak, aby Vám mohla být věnována plná pozornost

Pro koho není vhodný:

  • V akutním stavu.