Online minikurz pánevní dno

600 

6 online lekcí zaměžených na oblast pánevního dna, pro správné držení těla, odstranění poporodních potíží a inkontinence:

  • rozpohybování pánve
  • myofasciální relaxace pánve
  • kyčelní kloub
  • aktivace a relaxace pánevního dna
  • základní informace o správném držení těla a péče o jizvy
  • meditace pro zdraví
  • přístup na 7 týdnů
  • k přihlášení je nutný účet na google.com

Rezervujte si zde:

Katalogové číslo: 101 Kategorie: Product ID: 4875

Popis

Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku k neplodnosti, inkontinenci, bolestivé menstruaci, poklesu dělohy. Díky správnému cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.

Náplní kurzu je:

  • Rozpohybování a správné nastavení pánve,
  • naučit se vnímat své pánevní dno,
  • odstranění špatných návyků v aktivitě pánevního dna,
  • aktivace pánevní oblasti pro uvolnění bolesti zad a pánve,
  • relaxaci pánevních svalů pro správnou aktivitu celého těla,
  • jak využít dostupné pomůcky pro správné cvičení proti inkontinenci,
  • naučit se správně bráničně dýchat

Výhody kurzu:

  • 6 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
  • cvičení v pohodlí Vašeho domova,
  • meditace pro zdraví.

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • proti bolestivé menstruaci
  • při inkontitenci
  • pri potížích s migrénou
  • po porodu po šestinedělí

Pro koho je kurz nevhodný

  • pro těhotné
  • v šestinedělí
  • v akutním stavu bolesti

Cílem kurzu je:

  • aktivace a relaxace pánevního dna
  • odstranění, či zmírnění potíží jako je bolestivá menstruace, inkontinence, bolest zad

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • bez bolesti zad
  • vnímání těla a správného nastavení
  • rozpohybování těla
  • relaxace těla i mysli