Sleva!

Online kurz pro zdravá záda

1.000 

NA 4 TÝDNY VSTUP ZDARMA

ZDARMA 4 lekce:

  • 16 krátkých videí
    • základní nastavení a napřímení, rotace, rolování a úklon
    • myofasciální relaxace
    • péče o jizvy
    • rozpohybování pánve, myofasciální relaxace
    • typy dechu, brániční dech

S MOŽNOSTÍ POKRAČOVAT DÁL ZA 1.000 Kč

  • 19 krátkých videí

    • halux valgus (vbočený palec)
    • horní končetiny a ramena
    • karpální tunel
    • CORE a pevný střed těla
    • krční páteř
  • 4 videa s praktickými ukázkami při běžných činnostech

    • nastavení před spaním
    • sezení dětí
    • čelistní kloub
  • 11 jednoduchých úkolů, které zapojíte do běžného života
  • stručná teoretická část, která umožní pochopení lidské fyziologie a důvodů bolesti zad
  • 3 vedené meditace pro zklidnění mysli a uvolnění těla
Katalogové číslo: 80 Kategorie: Product ID: 4653

Popis

Cvičení pro odstranění chronických bolesti zad a jako prevence proti jejich bolesti. Jen nejnutnější teorie a pak jen praxe, která lze praktivovat v běžném životě, každý den.

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad a kloubů.

Náplní kurzu je:

  • zmírnit, či úplně odstranit bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se napřímit a správně pohybovat

Výhody kurzu:

  • krátké lekce, které Vám umožní správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
  • stručná, jasná a názorná ukázka cviků (v kombinaci videa a anatomických obrázků)
  • ke každé lekci úkol na týden, který bude možné provádět při běžných každodenních činnostech,
  • vstup do kurzu na 4 měsíce
  • možnost opakování jednotlivých lekcí a zaměření na oblast, které Vás nejvíce trápí (i když pozor, tam většinou není jeho příčina)
  • součástí kurzu vedené meditace pro relaxaci těla a mysli

Pro koho je kurz určen:

  • pro všechny věkové kategorie
  • pro ty, kteří mají chronické bolesti zad
  • při jednostranném zatížení, sedavém zaměstnání, sportu jako je florbal a pod.
  • při potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi, haluxy, karpály

Cílem kurzu je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • provede Vás krok za krokem každým cvikem a správným nastavením, včetně předvedení patologií a jak necvičit
  • kurz probíhá online a pro přihlášení je nutný účet na www.google.com

Pro koho není vhodný:

  • V akutním stavu.

Nahlédnutí do kurzu: