Online cvičení zdravá záda (krční a hrudní)

150 

Online cvičení z vaší kanceláře, nebo domova. Založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro zdravá záda, především na rozpohybování hrudní páteře, krku a horních končetin.

  • 55 minutové cvičení
  • výhodou je zkušenost z předchozích kurzů a základním nastavení
  • 28. 4. 2020 od 18:00
  • doporučená cena je 80 kč, jakoukoliv částku můžete před nebo po cvičení poslat na č.ú. 670100-2208633172/6210 mBank
  • potřebuji jen Váš e-mail, ten posílejte na komestikova@seznam.cz

Registrujte se na lekci a čekejte na zaslání odkazu na video do vašeho e-mailu! Cvičení je možné si pustit ze záznamu a opakovaně odcvičit.

Před tím si nachystejte podložku, ručník, židli a 2 tenisáky, nebo ježka 12 cm. Začíná vaše vlastní domácí praxe.

 

 

Katalogové číslo: 63 Kategorie: Product ID: 4159

Popis

Náplní cvičení je:

  • myofasciální relaxace, rozpohybování krční a hrudní páteře a horních končetin
  • strečink
  • posílit střed těla CORE

Pro koho je kurz určen:

  • pro všechny, kterým jejich zdravotní stav umožňuje cvičit
  • pro ty, kteří mají bolesti zad
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, ad.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem pravidelného cvičení je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Kdy cvičení není vhodné:

  • v akutních případech bolesti zad a pohybového aparátu
  • při zdravotních obtížích, které brání pohybu