Online cvičení zdravá záda a pánevní dno 1. část

150 

Online cvičení z vaší kanceláře, nebo domova. Založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro zdravá záda, aktivaci a relaxaci pánevního dna a posílení hlubokých břišních svalů.

  • 53 minutová lekce s relaxací
  • výhodou je zkušenost z předchozích kurzů a základním nastavení
  • doporučená cena je 80 kč, jakoukoliv částku můžete před nebo po cvičení poslat na č.ú. 670100-2208633172/6210 mBank
  • potřebuji jen Váš e-mail, ten posílejte na komestikova@seznam.cz

Registrujte se na lekci a čekejte na zaslání odkazu na video do vašeho e-mailu! Cvičení je možné si pustit ze záznamu a opakovaně odcvičit.

Před tím si nachystejte podložku, ručník, židli a ježka 12 cm. Začíná vaše vlastní domácí praxe.

 

Katalogové číslo: 65 Kategorie: Product ID: 4189

Popis

Náplní cvičení je:

  • relaxace a aktivace pánevního dna
  • brániční dech
  • posílit střed těla CORE

Pro koho je kurz určen:

  • pro všechny, kterým jejich zdravotní stav umožňuje cvičit
  • pro ty, kteří mají bolesti zad, trpí inkontinencí
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, ad.

Cílem pravidelného cvičení je:

  • řešení a prevence inkontinence, neplodnosti, poklesu dělohy
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Kdy cvičení není vhodné:

  • v akutních případech bolesti zad a pohybového aparátu
  • v šestinedělí
  • při zdravotních obtížích, které brání pohybu