Kurz zdravá záda a pevné břicho (pro začátečníky)

1.600 

Uzavřený kurz zdravá záda a diastáza pro správné držení těla, správný dech, váš bezbolestný pohyb a pevné břicho. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad.

  • 8 lekcí, délka 60 minut
  • určený pro ženy
  • vhodné pro začátečníky
  • každý čtvrtek 15:30 – 16:30
  • v termínu 2.9. – 28.10.2021

Přihlašte se zde:

Není skladem

Katalogové číslo: 118 Kategorie: Product ID: 5102

Popis

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad.

Náplní kurzu je:

  • dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • zacvičit diastázu (rozestup břišních svalů),
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • pro ty, kteří mají bolesti zad
  • mají diastázu,
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem kurzu je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • zacvičit diastázu
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Bonus ke cvičení

  • Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, bude kurz pokračovat jak to bude možné.
  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 8 x 60 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena na 6 žen.