Popis
KURZ NENÍ VHODNÝ V AKUTNÍM STAVU A NEZACVIČENÉM VÝHŘEZU PLOTÉNKY!
V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.
Nastartujte svou cestu k bezbolestným zádům a zdravámu tělu v novém kurzu.
Náplní kurzu je:
- dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
- rozpohybovat pánev a páteř,
- posílit střed těla CORE,
- naučit se správně bráničně dýchat,
- naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava
Pro koho je kurz určen:
- pro ženy všech věkových kategorií
- pro ty, kteří mají bolesti zad
- jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
- pri potížích s migrénou
- výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
- při problémech s rameny, kyčlemi
Cílem kurzu je:
- odstranění chronických bolestí zad
- správné držení těla
- správné pohybové návyky
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- vnímání těla a správného nastavení
- správné a plnohodnotné dýchání
Bonus ke cvičení
- Každá žena je jedinečná, a takový je i můj přístup. S menším počtem účastnic se můžeme plně soustředit na vaše potřeby.
- Relaxace na závěr cvičení.
Další informace:
- kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 13 x 65 minut.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
- kapacita je omezena na 7 žen.
