Kurz zdravá záda pro ženy (pokročilé)

1.600 

Uzavřený kurz zdravá záda pro správné držení těla, správný dech a váš bezbolestný pohyb. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad.

  • 8 lekcí, délka 65 minut
  • určený pro ženy
  • pokročilé cvičení, předpoklad absolvování kurzu pro začátečníky
  • každé úterý 17:00 – 18:05
  • v případě omezení provozu dle vládních nařízení, budou lekce nahrazeny později
  • kapacita je omezena na 6 žen
  • v termínu 31.8. – 26.10.2021

Rezervujte si své místo

Není skladem

Katalogové číslo: 110 Kategorie: Product ID: 4986

Popis

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Náplní kurzu je:

  • Dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava.

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • pro ty, kteří mají bolesti zad
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem kurzu je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Bonus ke cvičení

  • Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, pokračování v kurzu až to bude možné.
  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 8 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena tak, aby Vám mohla být věnována plná pozornost

Pro koho není vhodný:

  • V akutním stavu.