Kurz zdravá záda pro ženy (pro začátečníky)

1.600 

Uzavřený kurz zdravá záda pro správné držení těla, správný dech a váš bezbolestný pohyb. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad.

  • 8 lekcí, délka 65 minut
  • určený pro ženy
  • vhodné pro začátečníky
  • každé úterý 18:30 – 19:35
  • v termínu 31.8. – 26.10.2021

Přihlašte se zde:

Není skladem

Katalogové číslo: 113 Kategorie: Product ID: 4993

Popis

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad.

Náplní kurzu je:

  • dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • pro ty, kteří mají bolesti zad
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi

Cílem kurzu je:

  • odstranění chronických bolestí zad
  • správné držení těla
  • správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • vnímání těla a správného nastavení
  • správné a plnohodnotné dýchání

Bonus ke cvičení

  • Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, bude kurz pokračovat jak to bude možné.
  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 8 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena na 6 žen.