Kurz zdravá záda pro seniorky

1.500 

Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad.

  • 8 lekcí, délka 65 minut
  • určený pro seniorky nad 65 let
  • vhodné i pro začátečníky
  • každou středu 9:00 – 10:05
  • v termínu 1.9. – 27.10.2021

Přihlašte se zde:

Není skladem

Katalogové číslo: 87-1 Kategorie: Product ID: 5003

Popis

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Náplní kurzu je:

  • Dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
  • rozpohybovat pánev a páteř,
  • posílit střed těla CORE,
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava.

Pro koho je kurz určen:

  • Pro ženy všech věkových kategorií,
  • pro ty, kteří mají bolesti zad,
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.,
  • pri potížích s migrénou,
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza,
  • při problémech s rameny, kyčlemi.

Cílem kurzu je:

  • Odstranění chronických bolestí zad,
  • správné držení těla,
  • správné pohybové návyky.

Benefity cvičení:

  • Pevné břicho,
  • vnímání těla a správného nastavení,
  • správné a plnohodnotné dýchání.

Bonus ke cvičení

  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.
  • Při přerušení kurzu kvůli nažízením vlády, vrácení zbylé částky za neodcvičené lekce (1 lekce 160 Kč)

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 8 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena na 6 žen

Pro koho není vhodný:

  • V akutním stavu.