Popis
V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.
Náplní kurzu je:
- Dozvědět se více o příčinách bolesti zad,
- rozpohybovat pánev a páteř,
- posílit střed těla CORE,
- naučit se správně bráničně dýchat,
- naučit se pohybovat v neutrálním nastavení pánev – hrudník – hlava.
Pro koho je kurz určen:
- Pro ženy všech věkových kategorií,
- pro ty, kteří mají bolesti zad,
- jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.,
- pri potížích s migrénou,
- výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza,
- při problémech s rameny, kyčlemi.
Cílem kurzu je:
- Odstranění chronických bolestí zad,
- správné držení těla,
- správné pohybové návyky.
Benefity cvičení:
- Pevné břicho,
- vnímání těla a správného nastavení,
- správné a plnohodnotné dýchání.
Bonus ke cvičení
- Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.
- Při přerušení kurzu kvůli nažízením vlády, nahrazení lekcí, až to bude možné.
Další informace:
- kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 10 x 65 minut.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
- kapacita je omezena na 6 žen
Pro koho není vhodný:
- V akutním stavu.