Popis
Díky správnému cvičení je možné problémy s bolestí zad a kloubů vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.
Náplní kurzu je:
- Rozpohybování a správné nastavení pánve,
- naučit se správnému napřímení
- zbavit špatných pohybových návyků
- naučit se správně bráničně dýchat,
- vedená relaxace na závěr.
Výhody kurzu:
- 10 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
- ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
- malá skupinka 6 žen a individuální přístup ke každé z Vás
Pro koho je kurz určen:
- pro ženy všech věkových kategorií
- pro ty, které mají bolesti zad
- jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
- pri potížích s migrénou
- výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
- při problémech s rameny, kyčlemi
- po porodu po šestinedělí
Pro koho je kurz nevhodný
- pro těhotné
- v šestinedělí
- v akutním stavu bolesti
Cílem kurzu je:
- dstranění, či zmírnění bolesti zad a kloubů
Benefity cvičení:
- pevné břicho
- bez bolesti zad
- vnímání těla a správného nastavení
- rozpohybování těla
- relaxace těla i mysli
Bonus ke cvičení
- Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, bude kurz pokračovat jak to bude možné.
- Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.
Další informace:
- kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 10 x 65 minut.
- cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
- kapacita je omezena na 6 žen
