Kurz zdravá záda a pevné břicho

2.400 

Uzavřený kurz cvičení pro zdravá záda a pevné břicho, díky kterému se naučíte správné držením těla, odstraníte bolesti zad a kloubů. Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace, spojené s meditacemi pro odstranění emoční zátěže z oblasti zad.

  • 10 lekcí, délka 65 minut
  • pro ženy
  • vhodné pro mírně pokročilé
  • kapacita je omezena na 6 žen
  • každé úterý 9:00 – 10:05
  • v termínu 5.4. – 14.6.2022

Rezervujte si své místo

4 skladem

Katalogové číslo: 111-2-2 Kategorie: Product ID: 4989

Popis

Díky správnému cvičení je možné problémy s bolestí zad a kloubů vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.

Náplní kurzu je:

  • Rozpohybování a správné nastavení pánve,
  • naučit se správnému napřímení
  • zbavit špatných pohybových návyků
  • naučit se správně bráničně dýchat,
  • vedená relaxace na závěr.

Výhody kurzu:

  • 10 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
  • ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
  • malá skupinka 6 žen a individuální přístup ke každé z Vás

Pro koho je kurz určen:

  • pro ženy všech věkových kategorií
  • pro ty, které mají bolesti zad
  • jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
  • pri potížích s migrénou
  • výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
  • při problémech s rameny, kyčlemi
  • po porodu po šestinedělí

Pro koho je kurz nevhodný

  • pro těhotné
  • v šestinedělí
  • v akutním stavu bolesti

Cílem kurzu je:

  • dstranění, či zmírnění bolesti zad a kloubů

Benefity cvičení:

  • pevné břicho
  • bez bolesti zad
  • vnímání těla a správného nastavení
  • rozpohybování těla
  • relaxace těla i mysli

Bonus ke cvičení

  • Při přerušení kurzu kvůli nařízením vlády, bude kurz pokračovat jak to bude možné.
  • Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.

Další informace:

  • kurz vede trenérka zdravotního cvičení Ing. Pavlína Komeštíková
  • Pavlína Vás provedede krok za krokem každým cvikem a bude se Vám plně věnovat 10 x 65 minut.
  • cvičení probíhá v krásném podkrovním prostředí Mozaiky zdraví v Ústí nad Labem
  • kapacita je omezena na 6 žen