Individuální kurz cvičení

Popis

V dnešní době až 90 % dospělých alespoň jednou zažilo bolest zad. Bolest zad byla také ustanovena jako civilizační choroba. Bolest zad vzniká přetěžováním páteře, jednostrannou zátěží, pasivním sezením, či nic neděláním.

Záda mě bolela od puberty, tedy přes 20 let. Stále jsem hledala metody a cesty, jak se bolesti zbavit. Ale až když jsem začala cvičit pod vedením pohybových specialistů IQ Akademie, kteří pohlížejí na tělo z pohledu nejnovějších poznatků anatomie a fyzioterapie, záda mě postupně přestala bolet. A jelikož ráda předávám lidem, to co funguje, rozhodla jsem se studovat a stát se trenérem zdravotní TV. A dnes již předávám své zkušenosti prostřednictvím cvičení, také ostatním. Přijďte se zbavit i vy bolesti zad.

Náplní individuálního kurzu je:

• Naučit se správným pohybovým návykům, správné držení těla a napřímení.
  

Výhody kurzu:

• 5 lekcí, které Vám poskytnou dostatek času na správné provedení cviků a přeučení starých pohybových návyků na nové,
• ke každé lekci úkol na týden, který bude detailně popsán a bude možné ho provádět při běžných každodenních činnostech,
• individuální přístup
  
• možnost využít kdykoliv po dobu 6 měsíců

Pro koho je kurz určen:

• pro všechny věkové kategorie
  
• pro ty, kteří mají bolesti zad
• jednostranné zatížení, sedavé zaměstnání, sport jako je florbal a pod.
• pri potížích s migrénou
• výrazném zakřivení páteře – hyperkyfoza, hyperlordoza
• při problémech s rameny, kyčlemi,
• trpí inkontinencí

Cílem kurzu je:

• odstranění chronických bolestí zad
• správné držení těla
• správné pohybové návyky

Benefity cvičení:

• pevné břicho
• vnímání těla a správného nastavení
• správné a plnohodnotné dýchání

Bonus ke cvičení

• Porovnávací fotografie před a po kurzu.
  
• Na každý týden podrobný popis úkolu na daný týden, který bude možné provádět při každodenních činnostech a tím trénovat napřímení, dech a střed těla.