Uzavřený kurz
16. 10. – 18. 12. 2019 9:00 – 10:10
10 lekcí, délka 70 minut
Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro aktivaci svalů pánevního dna a řešení diastázy (rozestupu břišních svalů), spojené s meditacemi pro odstranění emoční zátěže z oblasti pánve.
Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svaly hlubokého stabilizačního systému našeho těla. Přetížením, nebo povolením pánevních svalů, může dojít díky změně nitrobřišního tlaku k neplodnosti, inkontinenci, bolestivé menstruaci, poklesu dělohy.
Díky cvičení je možné problémy vyřešit a také jim předcházet. Jsou tedy výborné i jako prevence.
Diastáze je rozestup přímých bříšních svalů, ke kterému dochází především v těhotenství. Je dobré ji zacvičit do jednoho roku od porodu, kdy je vazivová tkáň dostatečně pružná.
Většina rozestupů se dá cvičením úplně odstranit, nebo minimálně zmenšit. Oparativní řešení se volí v žávažných případech, kdy je problém s vnitřními orgány a špatnou elasticitou břišního vaziva.
Náplní kurzu je:
Rozpohybování a správné nastavení pánve,
uvolnění beder a hrudníku pro zdravá záda,
aktivace a relaxace pánevních svalů,
správné brániční dýchání,
řešení diastázy (rozestupu břišních svalů),
vedená meditace.
Pro koho je kurz určen:
po porodu po šestinedělí
při pořížích s neplodností,
při bolesti zad,
při inkontinenci,
proti bolestivé menstruaci
při diastáze
Pro koho je kurz nevhodný
pro těhotné
v šestinedělí
Cílem kurzu je:
aktivace a relaxace pánevního dna
řešení a prevence inkontinence, neplodnosti, poklesu dělohy
řešení rozestupu břišních svalů
Benefity cvičení:
pevné břicho
bez bolesti zad
vnímání těla a správného nastavení
rozpohybování těla
relaxace těla i mysli
Další informace:
Individuální přístup díky malé skupince žen a příjemné prostředí.
Cena 1 500 Kč za 10 lekcí.
Přihlášky posílejte na komestikova@seznam.cz
Už se na Vás těším v nových podkrovních prostorách 😉